cuestionario para evitar la autoagresion

Preguntas para antes de hacerme daño:

1. ¿Porqué siento la necesidad de autolesionarme?  ¿Qué fue lo que me trajo a este punto?

2. ¿Me he sentido así antes? ¿Qué hice para manejar la situación? ¿Cómo me sentí de manejarla de esa forma?

3.  ¿Qué he hecho hasta ahora para aliviar este malestar? ¿Qué otra cosa puedo hacer que no me lastime?

4. ¿Qué acción correspondería a mi emoción?

5.  ¿Cómo me siento en este momento?

6.  ¿Cómo me voy a sentir mientras me hago daño?

7.  ¿Cómo me voy a sentir después de autolesionarme?

8.  ¿Puedo evitar lo que estoy sintiendo? ¿En un futuro, habrá una mejor manera de manejarlo?

9.  ¿Necesito autolesionarme?